Lidando com Falta de Autoconfiança

Meditação como Recurso Terapêutico

Vivencie de forma simples como a meditação regular pode ser um recurso para lidar melhor com a falta de autoconfiança.

Vivências Online

Pratique quando quiser e de onde estiver

Acesso

Ilimitado

Investimento

De R$62,00 por R$46,50

Descrição

“Você se sente autoconfiante?”

Ao fazermos essa pergunta para muitas pessoas diferentes, sabe qual será a maioria das respostas? Se você pensou em “não”, acertou.

Dificilmente temos sucesso na primeira tentativa de algo, mas o que importa é continuar tentando se o que você está se dispondo a fazer tem algum sentido para você, ou seja, é se ouvir em primeiro lugar.

A proposta dessa vivência utilizando a meditação como recurso terapêutico nasceu da necessidade que todos sentimos em intensidades e momentos diferentes de buscarmos uma melhor qualidade de vida.

Nossas emoções influenciam diretamente a saúde e, na Healing, acreditamos que existam vários caminhos que podemos trilhar onde é possível parar e observar como estamos lidando com elas no nosso dia a dia e encontrarmos em nós os recursos que precisamos para nos sentirmos em harmonia.

Por isso propomos a você trilhar essa jornada na qual a meditação é apresentada não somente como um recurso de saúde e bem-estar, como também uma oportunidade para você refletir sobre como tem lidado com a falta de autoconfiança e aprender, de acordo com seu próprio caminhar, o que mais você pode fazer por você para encontrar o seu equilíbrio dinâmico, ou seja, sua paz interior.

Neste caminho sugerimos quatro exercícios de meditação que têm cerca de 5 a 10 minutos e que você pratique todos os dias ao longo de uma semana, trocando de exercício a cada semana, até completar 30 dias. Você também pode se sentir à vontade para praticar mais vezes ao dia, ou alternar entre eles conforme preferir. Claro que depois desse tempo você pode continuar meditando, é o que recomendamos inclusive.

Essa sugestão é pra te ajudar a experimentar a meditação e convidar a perceber o que este recurso pode fazer por você, principalmente com as anotações que pode fazer sobre suas reflexões cada vez que praticar.

Na Healing também acreditamos que, assim como uma gota pode gerar ondas que se expandem por longas distâncias, esses pequenos passos de reflexão, autoconhecimento e aprimoramento de nossas qualidades em essência podem transformar para melhor o mundo no qual vivemos, começando devagar em nós mesmos e tocando aos poucos as pessoas ao nosso redor.

Sandro Bosco

Iniciou seus estudos e práticas em Meditação e Yoga há 40 anos e não parou mais: segue estudando e praticando as relações mente e corpo como ferramenta para promover a saúde física e mental. Hoje, Sandro é professor de meditação, yoga e palestrante, além de autor. Além das aulas regulares e cursos de formação, tem desmistificado e traduzido esse conhecimento para públicos diversos que estão em Empresas, Hospitais e Eventos, através de palestras, workshops e vídeos. Sandro tem alguns livros publicados, entre eles: Meditação para Quem Acha que Não Consegue Meditar e Posturas Restauradoras de Yoga.

Modalidade

Práticas Meditativas como Recurso Terapêutico. Esta atividade é uma vivência, não contempla a categoria de curso com certificado. Após a inscrição, você receberá um e-mail com as informações sobre acesso aos conteúdos.

Público-Alvo

Todos que queiram vivenciar, através das práticas meditativas, como a meditação pode ser um recurso terapêutico para lidar melhor com a falta de autoconfiança; pessoas que se interessam por autoconhecimento, educadores e profissionais da saúde que buscam instrumentos para aprimorar seu trabalho no contexto da terapia.

Manual

Consulte o manual da proposta de Meditação como Recurso Terapêutico, clicando aqui.

Conteúdo Programático

Lidando com Falta de Autoconfiança - Meditação como Recurso Terapêutico

• Guia básico para a prática da meditação;
• Conversando sobre Falta de Autoconfiança e Meditação;
• Pequena parábola para reflexão;
• Como se posicionar para meditar (na cadeira e no chão);
• Quatro propostas de meditação como recurso terapêutico em formato de áudio, de 5 a 10 minutos cada;
• Sugestões de leituras complementares.
*Tempo total de vídeos: 15 minutos.

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