Trabalhar ou estudar o dia todo, se sentir cansado física e mentalmente, chegar em casa depois de um longo dia, deitar em uma cama confortável, fechar os olhos e… nada acontece. Os minutos viram horas, o lençol fica todo enrolado, a luz do dia começa a surgir e com ela vem uma sensação de incredulidade e a pergunta: por que eu não consigo dormir?

A proposta dessa vivência utilizando a meditação como recurso terapêutico nasceu da necessidade que todos sentimos em intensidades e momentos diferentes de buscarmos uma melhor qualidade de vida.

Nossas emoções influenciam diretamente a saúde e, na Healing, acreditamos que existam vários caminhos que podemos trilhar onde é possível parar e observar como estamos lidando com elas no nosso dia a dia e encontrarmos em nós os recursos que precisamos para nos sentirmos em harmonia.

Por isso propomos a você trilhar essa jornada na qual a meditação é apresentada não somente como um recurso de saúde e bem-estar, como também uma oportunidade para você refletir sobre como tem lidado com a insônia e aprender, de acordo com seu próprio caminhar, o que mais você pode fazer por você para encontrar o seu equilíbrio dinâmico, ou seja, sua paz interior.

Neste caminho sugerimos quatro exercícios de meditação que têm cerca de 5 a 10 minutos e que você pratique todos os dias ao longo de uma semana, trocando de exercício a cada semana, até completar 30 dias. Você também pode se sentir à vontade para praticar mais vezes ao dia, ou alternar entre eles conforme preferir. Claro que depois desse tempo você pode continuar meditando, é o que recomendamos inclusive.

Essa sugestão é pra te ajudar a experimentar a meditação e convidar a perceber o que este recurso pode fazer por você, principalmente com as anotações que pode fazer sobre suas reflexões cada vez que praticar.

Na Healing também acreditamos que, assim como uma gota pode gerar ondas que se expandem por longas distâncias, esses pequenos passos de reflexão, autoconhecimento e aprimoramento de nossas qualidades em essência podem transformar para melhor o mundo no qual vivemos, começando devagar em nós mesmos e tocando aos poucos as pessoas ao nosso redor.