Lidando com o Mau Humor
Meditação como Recurso Terapêutico
Vivencie de forma simples como a meditação regular pode ser um recurso para lidar melhor com o mau humor.
Vivências Online
Pratique quando quiser e de onde estiver
Acesso
Ilimitado
Investimento
De R$62,00 por R$46,50
Descrição
“Bom dia! Bom dia por quê?”
Talvez você nunca tenha ouvido essa resposta após desejar bom dia a alguém, mas certamente já teve vontade de responder dessa forma, assim como muitas pessoas.
Temos variações de humor naturais ao longo do dia e, diante de situações mais desagradáveis, é normal ficarmos chateados e até emburrados se algo não sai como imaginamos ou planejamos e nos sentimos frustrados, contrariados e irritados.
A proposta dessa vivência utilizando a meditação como recurso terapêutico nasceu da necessidade que todos sentimos em intensidades e momentos diferentes de buscarmos uma melhor qualidade de vida.
Nossas emoções influenciam diretamente a saúde e, na Healing, acreditamos que existam vários caminhos que podemos trilhar onde é possível parar e observar como estamos lidando com elas no nosso dia a dia e encontrarmos em nós os recursos que precisamos para nos sentirmos em harmonia.
Por isso propomos a você trilhar essa jornada na qual a meditação é apresentada não somente como um recurso de saúde e bem-estar, como também uma oportunidade para você refletir sobre como tem lidado com o mau humor e aprender, de acordo com seu próprio caminhar, o que mais você pode fazer por você para encontrar o seu equilíbrio dinâmico, ou seja, sua paz interior.
Neste caminho sugerimos quatro exercícios de meditação que têm cerca de 5 a 10 minutos e que você pratique todos os dias ao longo de uma semana, trocando de exercício a cada semana, até completar 30 dias. Você também pode se sentir à vontade para praticar mais vezes ao dia, ou alternar entre eles conforme preferir. Claro que depois desse tempo você pode continuar meditando, é o que recomendamos inclusive.
Essa sugestão é pra te ajudar a experimentar a meditação e convidar a perceber o que este recurso pode fazer por você, principalmente com as anotações que pode fazer sobre suas reflexões cada vez que praticar.
Na Healing também acreditamos que, assim como uma gota pode gerar ondas que se expandem por longas distâncias, esses pequenos passos de reflexão, autoconhecimento e aprimoramento de nossas qualidades em essência podem transformar para melhor o mundo no qual vivemos, começando devagar em nós mesmos e tocando aos poucos as pessoas ao nosso redor.
Sandro Bosco
Iniciou seus estudos e práticas em Meditação e Yoga há 40 anos e não parou mais: segue estudando e praticando as relações mente e corpo como ferramenta para promover a saúde física e mental. Hoje, Sandro é professor de meditação, yoga e palestrante, além de autor. Além das aulas regulares e cursos de formação, tem desmistificado e traduzido esse conhecimento para públicos diversos que estão em Empresas, Hospitais e Eventos, através de palestras, workshops e vídeos. Sandro tem alguns livros publicados, entre eles: Meditação para Quem Acha que Não Consegue Meditar e Posturas Restauradoras de Yoga.
Modalidade
Práticas Meditativas como Recurso Terapêutico. Esta atividade é uma vivência, não contempla a categoria de curso com certificado. Após a inscrição, você receberá um e-mail com as informações sobre acesso aos conteúdos.
Público-Alvo
Todos que queiram vivenciar, através das práticas meditativas, como a meditação pode ser um recurso terapêutico para lidar melhor com o mau humor; pessoas que se interessam por autoconhecimento, educadores e profissionais da saúde que buscam instrumentos para aprimorar seu trabalho no contexto da terapia.
Manual
Consulte o manual da proposta de Meditação como Recurso Terapêutico, clicando aqui.
Conteúdo Programático
Lidando com o Mau Humor - Meditação como Recurso Terapêutico
• Guia básico para a prática da meditação;
• Conversando sobre Mau Humor e Meditação;
• Pequena parábola para reflexão;
• Como se posicionar para meditar (na cadeira e no chão);
• Quatro propostas de meditação como recurso terapêutico em formato de áudio, de 5 a 10 minutos cada;
• Sugestões de leituras complementares.
*Tempo total de vídeos: 15 minutos.